320x100 균형 잡힌 식단1 턱살 빼는법, 이중턱 없애는법 이중턱으로 고민하는 사람들을 위한 간단한 해결책에 대해 알아보겠습니다. **1. 간단한 얼굴·목 운동 하기** - 평소에 웃는 표정을 자주 내어봅시다. 웃음은 턱 부위의 근육을 활성화시켜 탄력을 부여합니다. - 크게 하품하거나 머리를 앞뒤로 기울이는 동작도 도움이 됩니다. - 테니스 공을 활용한 운동도 효과적입니다. 테니스 공을 턱과 목 사이에 끼우고 턱을 최대한 가슴 쪽으로 밀면서 5초 동안 유지한 후, 10~15회 반복합니다. **2. 거북목 교정** - 거북목 자세는 이중턱을 유발할 수 있습니다. 목이 어깨보다 앞으로 나가지 않도록 주의하고, 컴퓨터 모니터의 위치를 조절하여 화면이 눈 높이에 맞도록 합니다. - 스마트폰 사용 시에도 눈을 내리다보는 것을 피하고, 거북목을 교정하는 스트레칭을 통해 목.. 2023. 11. 30. 이전 1 다음 320x100
