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건강한 수면습관, 당신의 삶을 변화시킬 수 있는 열쇠 건강한 수면습관, 당신의 삶을 변화시킬 수 있는 열쇠 수면은 우리 삶에서 중요한 3분의 1을 차지하는 활동으로, 건강한 생활을 위해 꼭 필요한 핵심적인 부분입니다. 그러나 많은 사람들이 어떻게 자야 건강한지를 모르는 경우가 많습니다. 이에 정유삼 대한수면학회장이 매년 3월 셋째주 금요일인 '세계 수면의 날'을 맞아 수면과 관련된 궁금증과 건강한 수면을 위한 조언을 정리했습니다. ## 수면의 질을 높이는 방법 정유삼 교수는 건강한 수면을 위해 '수면 위생'을 지켜야 한다고 강조합니다. 수면 위생은 건강한 수면을 취하기 위한 행동과 습관을 의미합니다. 밝은 빛을 피하고, 침대에서 오랫동안 누워 있지 않으며, 시간을 체크하지 않고 편안한 환경에서 자는 등의 습관을 형성하는 것이 중요합니다. 또한, 카페인이나 .. 2023. 12. 3.
미원상사 기업정보, 전망 ... *이 글은 투자 권유가 아닌, 정보제공에 목적이 있습니다. # 미원상사(002840): 화학 분야의 성공적인 성장과 투자 전망 안녕하세요, 여러분! 오늘은 화학 분야에서 높은 실적과 성장을 보이고 있는 미원상사에 대해 알아보겠습니다. 최근 발표된 2022년 3분기 실적을 토대로, 미원상사의 핵심 투자 포인트와 전망을 알아보겠습니다. ## 미원상사의 주요 실적 - **매출 구성 및 증가율:** - 생활화학제품 40.4%, 전자재료 42.6%, 폴리머첨가제 7.8%, 기타 제품 7.5%, 기능소재 1.7% - 매출액 1134억원 (YoY +24%) - 영업이익 261억원 (YoY +48%) ## 핵심 투자 포인트 1. **포토레지스트(PR·감광액) 성장성:** - 반도체 생산에 사용되는 포토레지스트의 성장성.. 2023. 12. 2.
턱살 빼는법, 이중턱 없애는법 이중턱으로 고민하는 사람들을 위한 간단한 해결책에 대해 알아보겠습니다. **1. 간단한 얼굴·목 운동 하기** - 평소에 웃는 표정을 자주 내어봅시다. 웃음은 턱 부위의 근육을 활성화시켜 탄력을 부여합니다. - 크게 하품하거나 머리를 앞뒤로 기울이는 동작도 도움이 됩니다. - 테니스 공을 활용한 운동도 효과적입니다. 테니스 공을 턱과 목 사이에 끼우고 턱을 최대한 가슴 쪽으로 밀면서 5초 동안 유지한 후, 10~15회 반복합니다. **2. 거북목 교정** - 거북목 자세는 이중턱을 유발할 수 있습니다. 목이 어깨보다 앞으로 나가지 않도록 주의하고, 컴퓨터 모니터의 위치를 조절하여 화면이 눈 높이에 맞도록 합니다. - 스마트폰 사용 시에도 눈을 내리다보는 것을 피하고, 거북목을 교정하는 스트레칭을 통해 목.. 2023. 11. 30.
2030엑스포 사우디 리야드에게 뺏겼다.. 부산 유치 좌절 **부산의 2030 세계박람회 유치, 송구스러운 아쉬움** 한총리의 무거운 책임감 발언 속, 부산은 2030 세계박람회 유치에서 사우디에 밀려 2위로 아쉬운 결과를 받았습니다. 리야드가 119표로 1위를 차지하며 오일머니의 파워를 뿜어내며 승리했고, 부산은 29표로 2위에 그쳤습니다. 로마는 17표로 3위에 올랐습니다. 투표 결과를 받아들이지 못한 대표단은 아쉬운 표정을 지었으며, 한덕수 국무총리는 "송구스럽고 무거운 책임감"을 느낀다고 말했습니다. 투표 결과에 대한 기대와는 달리 큰 차이로 패배한 것에 대한 실망과 안타까움이 느껴졌던 것으로 보입니다. 이번 유치전에서는 사우디의 '오일머니 파워'가 강력하게 작용한 것으로 분석되고 있습니다. 부산은 투표를 통해 사우디의 앞을 막으려 했으나, 이를 뒤집지 .. 2023. 11. 29.
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