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우울할 때 먹으면 좋은 음식 우울할수록 달달한 음식이 당기게 된다. 그렇다고 당분이나 정제 탄수화물 범벅인 과자나 케익류를 먹게 되면, 잠시 기분 좋아졌다가 다시 우울감에 빠지는 것을 반복하게 된다. 그런데 저조한 기분이나 우울감은 평소 먹는 음식과도 연관이 있다. 매일 먹는 음식과 생활방식이 기분에 큰 영향을 준다는 연구 결과가 속속 나오고 있다. 관련 연구에 따르면, 우울증이 있는 사람들은 그 증상을 더 악화시키는 음식을 선택한다. 하지만 우울감을 물리치고 기분을 좋아지게 하는 음식도 많이 있다. 이런 음식들은 우선 영양소가 풍부하고, 기분을 향상시키는 신경전달물질의 생산을 돕는다. 먹을수록 기분을 향상시키는 식사법을 알아본다. 스트레스가 있을 때는 녹차를 마시는 게 좋다. 녹차에는 L 테아닌과 카테킨 등 항산화 물질이 들어있는.. 2024. 1. 1.
아토피 피부염의 원인, 증상, 증상 완화에 좋은 음식.. 1. 아토피 피부염의 특징과 임상 경과 아토피 피부염은 심한 소양감을 동반하며, 만성적으로 재발하는 피부 습진 질환이다. 나이가 들면서 발생 빈도수와 증상이 줄어드는 경우가 많지만, 어린이부터 성인에 이르기까지 다양한 연령층에서 호전과 악화를 반복하며 만성적인 경과를 보인다. 2. 아토피 피부염의 원인 유전적, 환경적, 피부 면역학적 요인 등이 복합적으로 작용하는 것으로 여겨지지만, 아직까지 확실한 원인은 알려져 있지 않다. 최근에는 환경과 생활습관이 중요시되고 있으며, 산업화로 인한 공기 질 악화, 기름진 식품의 증가가 아토피 피부염과 관련이 있다고 알려져 있다. 3. 아토피 피부염의 주요 증상 가장 큰 특징은 가려움증으로, 주로 저녁에 심해지며 피부를 긁으면 상처가 생기고 진물 같은 2차 감염이 발생.. 2023. 12. 31.
배에서 꼬르륵 소리가 나는 이유 ... 크론병도 원인일 수 있다? 오늘은 우리 몸에서 자주 들리는 '꼬르륵' 소리에 대해 알아보겠습니다. 이 소리는 때때로 우리를 창피하게 만들기도 하고, 뜻하지 않게 다른 이들에게 소리를 들려주는 경우가 있죠. 그럼에도 불구하고 이 소리는 우리 몸에서 나오는 정상적인 반응 중 하나입니다. 배가 고프면서 나는 소리 가장 흔하게 들리는 꼬르륵 소리 중 하나는 배가 고프면서 나는 소리입니다. 우리 몸은 허기 상태가 되면 뇌에서 신호를 보내어 장이 움직이게 합니다. 이때 가스와 함께 움직이는 장이 소리를 내어 꼬르륵 소리가 발생하는 것이죠. 특히, 공복 상태에서는 소리가 더욱 크게 들릴 수 있습니다. 음식 선택에 주의 탄산음료나 껌과 같은 음식은 꼬르륵 소리를 더 크게 만들 수 있습니다. 이러한 음식은 몸 안에 공기를 채우게 되어 소리를 크게.. 2023. 12. 30.
해외여행 연말에 싸게 가는법.... #패키지 여행 "가성비 최고! 2030도 패키지여행으로 떠나는 연말연시 해외여행" --- 여행도 가성비, 2030도 패키지여행 간다! 안녕하세요 여행 매니아 여러분! 연말연시가 다가오면서 여행 열풍이 불고 있습니다. 특히, 최근에는 해외여행에서 '가성비'가 핵심 키워드로 떠오르고 있어요. 지금까지는 중장년층을 위한 것으로 여겨졌던 패키지여행이 2030세대를 중심으로 큰 인기를 끌고 있습니다. 패키지여행, 고물가 부담 타파의 새로운 길 엔데믹 이후, 여행에 대한 욕구가 높아진 가운데, 고물가 부담에 시달리는 이들은 상대적으로 저렴한 패키지여행을 선호하고 있습니다. 항공권 등의 고가 부분을 제외하고도 저렴한 비용으로 다양한 혜택을 누릴 수 있는 패키지여행은 많은 이들의 선택이 되고 있어요. MZ세대의 등장, 패키지여행의 .. 2023. 12. 29.
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